健康问答

黄柏，又名黄檗、檗皮，为芸香科植物黄柏或黄皮树的树皮，始载于《神农本草经》，为清热解毒的常用中药。其性寒，味苦，具有清热燥湿、泄火除蒸、解毒疗疮的功效，常用于治疗湿热泻痢、黄疸、赤白带下、淋浊、梦遗、骨蒸劳热、盗汗、目赤肿痛、口舌生疮、疮疡肿毒、湿疹瘙痒等症。目前，市场上有以旋花科植物番薯的块根加工而冒充黄柏，要注意。黄连，毛茛科植物黄连或同属植物的根茎，是临床最常用的清热类药物之一。性寒，味苦。归心、脾、胃、肝、胆、大肠经。功效清热燥湿、泻火解毒。对治疗湿热痞满、呕吐吞酸、泻痢、黄疸、高热神昏、心火亢盛、血热吐衄、目赤、牙痛、消渴等病症有良好疗效。外治疮痈疔肿，湿疹、湿疮、耳道流脓等皆有很好疗效。《本草正义》有“凡药能去湿者必増热，能除热者必不能去湿。惟黄连能以苦燥湿，以寒除热，一举两得，莫神于此”。现代研究黄连有解热、抗炎、降血糖、利胆、保肝、抗溃疡、抗腹泻、抗肿瘤等作用。《珍珠囊》曰：“黄连其用有六：泻心脏火，一也；去中焦湿热，二也；诸疮必用，三也；去风湿，四也；治赤眼暴发，五也；止中部见血，六也。”现代药理研究表明，黄柏与黄连同样含有较多的小檗碱，对金黄色葡萄球菌、肺炎球菌、白喉杆菌、草绿色链球菌、痢疾杆菌等均有抗菌作用，其煎剂对若干常见的致病性真菌有不同程度的抑制作用，还有抑制中枢神经系统、保护血小板、降低血压等作用。黄芩，又名山茶根、空心草、黄金茶，为唇形科植物黄芩的根。黄芩具有清热燥湿、泻火解毒等功效。以上所说过的，黄连更偏于入心经，泻心火，并治不寐、心烦及上腹部不适感等涉及神志方面的病状；黄芩更偏于入肺经，长于清泄肺热，如疗痰热咳嗽等疾，以治气分之热为专功。并且还是止血良药。总之，黄连与黄芩的异同点在于：黄连偏于入心，长于清火解毒，性燥，为心胃之剂，主治心中烦，兼治心下痞，下利，能调胃厚肠，治湿阻生热，止消渴，解巴豆毒，擅除水火相乱之病及蔓延淹久之证。黄芩则长于清肺热，其性虽寒而不燥、能治热阴生湿，主治烦热而出血者，治气热攻血之出血证及小腹绞痛或小儿腹痛，能安胎及治烫伤火疡等。黄连与黄芩，性相近而又各有专长，故二药配伍则更能发挥协同作用，而清化湿热之效益显。例如《金匮要略》中“泻心汤”一方，即由大黄、黄芩、黄连三药组成。...全文

您好，很高兴回答您的问题。香砂养胃丸和香砂六君丸均是调理脾胃的常用中成药，无论是组方配伍还是主治病症二者存在很大的相同之处，例如均是以芳香行气的木香，砂仁为君药，目的很明确就是推动脾胃的气机阻滞，以达到疏散气滞的作用。同时，二方的核心配伍药物均是健脾化湿为辅助，意在调整因脾虚运化无力引起的气滞和湿阻等复杂表现。所以说轻度的脾胃气虚，湿阻气滞的病证二者可以互换。接下来我在说说它们的不同点，香砂养胃丸虽然含有健脾的药物（白术茯苓），但所占比例不大，方中配伍了大量的化湿行气温中散寒的药物，重在行气温胃，恢复胃的气机，增强因胃寒湿阻引起的胃动力不足的问题。香砂六君丸的核心药物是六君子丸，这个六君子丸是补益脾胃，兼化水湿的基础方，通俗讲，香砂六君重在补益脾胃，用木香砂仁佐助六君，使补中有通，补而不滞，还可调整因脾虚饮食不被运化引起的气滞表现。现将二者的中医理论总结如下，不同之处可尽收眼底。★温胃化湿的香砂养胃丸脾胃运化饮食，脾的作用是促进营养吸收升发精微气血，胃的作用是受纳饮食排泄糟粕粪便。清代医学家叶天士说“脾升则健，胃降则和”，脾胃消化饮食无时无刻都在运动蠕动。在饮食不节，作息不规律，思虑过度等病因刺激下，脾胃运化功能受损，例如过食生冷油腻导致胃的阳气受伤，水湿不化，湿阻胃气运转，形成湿阻气滞，表现为胃部怕冷，遇冷腹胀，便溏腹泻，嗳气反酸，舌淡苔腻，脉沉弱，此时就要选择芳香行气，化湿温胃的药物来调治。香砂（木香砂仁）具有芳香走窜的气味，《内经说》“气厚则发热”，香砂气味浓厚，药性温燥善化水湿，芳香可以醒畅脾胃气机，正合脾胃湿阻气滞的病机。搭配健脾的术苓实现治病求本之目的。同时配伍了众多行气药（香付霍香），主要针对寒湿气滞的病证而设。★健脾行气的香砂六君丸脾胃除了运化饮食的功能外，还具有将饮食的营养物质转化为气血以供养全身，所以，脾胃气虚常有饮食运化无力，消化不良，全身症状也常出现气虚表现。长期的饮食不规律，思虑过度或者是儿时饮食不节制，喂养不当，导致脾胃功能受损，病证发展方向是以脾胃气虚，饮食不消化，累及全身气虚表现为主，同时，因脾虚虚弱，而导致运化水液和胃肠蠕动的功能减弱，因气虚而继发出气滞不通，湿阻等问题，脾不运化饮食，伴有气滞湿阻则出现慢性的消化不良，不欲饮食，腹胀嗳气，大便溏泄，全身气虚表现以面色萎黄，乏力气短，肌肉松弛，精神不振，舌淡苔薄脉弱为主要表现，此时就要以健脾益气为主要调治方向，配伍芳香行气之品，增强脾胃的化湿和运化功能。四君子的组成是参术苓草，重在健脾益气，同时配伍了燥湿行气的陈半二药后，称之为六君子，旨在健脾益气，补中有行，又增加了香砂后形成加强的健脾行气化湿的作用，清代医学家黄元御在《玉楸药解》中说“和中之品，莫如砂仁”，香砂芳香醒脾，化湿除寒是和胃的妙品。人参甘温，大补元气，为君，白朮苦温，燥脾补气，为臣，茯苓甘淡，渗湿泻热，为佐，甘草甘平，和中益土，为使也，气足脾运，饮食倍进，则余脏受荫，而色泽身强矣，再加陈皮以理气散逆，半夏以燥湿除痰，名曰六君——《医方集解》总结香砂养胃善于散寒化湿，行气温胃，虽然配伍了健脾药，但健脾作用不如香砂六君，胃寒湿阻气滞却是非常对证。香砂六君善于健脾行气，针对脾虚为主，继发出的气滞湿阻比较合适，但化湿行气力量不如香砂养胃，使用前可咨询专业中医师，请中医指导一下可确保无误。最后，希望我的回答对您有帮助备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。...全文

维生素B12是最晚发现的一个B族维生素，因其含金属元素钴而呈红色，人体不能自身合成，完全依赖于食物获得，肉蛋鱼肝中含量丰富，除紫菜、海藻外，其他植物中是不存在的，成人每日的需要量大约为2-5ug，正常饮食每日能够摄入5-15ug，所以能健康饮食的患者很少见维生素B12缺乏，维生素B12缺乏常见的原因有，严格的素食者，酗酒者，胃切除术的患者，胃酸缺乏者，恶性贫血患者和胃癌淋巴瘤患者，老年人常见维生素B12缺乏的首要因素是萎缩性胃炎。需要长期补充维生素B12的情况有，摄入不足或食物中吸收不良者，恶性贫血，高同型半胱氨酸血症，长期服用二甲双胍的患者。具体地说，摄入不足或食物中吸收不良的患者建议第一个月每天1000ug，维持剂量为每天125-500ug，恶性贫血的患者，建议每日补充1000ug，长期服用二甲双胍的患者建议注意适当摄入含有维生素B12的食物，如肉蛋鱼肝等，高同型半胱氨酸血症建议每日补充400ug，如病因难以除去，需终身服药。坏处肯定也是有的，例如服药后可能会发生哮喘、荨麻疹、湿疹，甚至过敏性休克 ，出现面部浮肿、寒战、神经兴奋、心悸 ，引起尿酸增高，诱发痛风 ，导致低血钾以及促进恶性肿瘤的生长等等，物极必反，严格掌握药物剂量和服用疗程，才能保证您的用药安全。参考文献：Ｈ型高血压诊断与治疗专家共识（2016）二甲双胍临床应用专家共识（2016）维生素B12缺乏的识别和管理指南（2013BC）...全文

我2017年4月份确诊胃癌，我首先依一位癌症患者的身份和大家分享一下我的感受。首先，你说的这两种手段，无论哪种医疗手段都是在临床实验中，成功与否等待官方结论就可以，重要的是时间问题，科研医疗团队正在全力推进中。其次，癌症患者要正确认识自我的病情，不能盲目的去相信不具备医疗合格和合法性的其它治疗手段，一切听从正规医院的医生医嘱，配合医生治疗！最重要的是无论结果怎样，都要积极面对，保持乐观心态，面对每一个美好的明天。最后，愿世间没有疾病！...全文

膝盖发凉的情况其实真的很常见，很多人都有这样的感受，年过四十，有这种感受的人群会明显增加，尤其是在天气有变化的时候，有些时候会伴有疼痛，如果在膝关节屈伸的时候出现响声，多见于膝关节的关节软骨或软组织出了问题。其实能导致我们的关节出现寒凉感和疼痛的问题真的有非常多，比如痛风性的关节炎、类风湿关节炎，比如过度使用导致的膝关节多种慢性损伤（髌腱炎、髌腱脂肪垫炎），比如关节内的软骨磨损等。今天咱们和大家简单的聊一聊膝盖发凉的事儿吧！为啥膝盖会觉得发凉，为啥天气变化膝盖会发凉或疼痛呢？如果经常有膝盖发凉的患者可能会有这样的体会，即使穿很厚的棉裤或者是厚的裤子，也感觉到膝盖发凉，必须要用热的东西放在膝盖上才会能慢慢的消除这种寒凉感，比如放一个热水袋，其实这只是用一种热的刺激去压抑住寒凉的感觉而已。如果没有血管方面的问题，能导致膝盖出现含量发凉的原因，还是膝关节存在着无菌性炎症，刺激到了关节，有了这种异常的感受。以前谢医生认为这种事情很不好理解，但是有一次运动过量以后，出现了少量的关节积液，当时感觉到膝盖主要的症状就是轻微的胀感和明显的发凉。作为医生和患者，当时的感受就是，原来感觉凉是这个样子的，以前老不理解的患者说的“凉”，变得比较明确了。分析我的情况，是因为当时进行了过量的运动，膝关节内的滑膜承受不了过度的使用，产生了无菌性的炎症，出现了渗出，导致了积液和不适以及发凉的感觉。之后就开始特别注意和关节有问题的患者沟通是否有寒凉感，很多患者经过治疗，其关节内的问题缓解之后，这种寒凉的感觉也就慢慢的消退了，当然有很多关节内问题特别严重的患者，比如严重的骨关节炎患者，这种寒凉感几乎很难缓解。为什么天气变化会加重这种感觉呢？其实到现在为什么有一些患者天气变化会关节疼痛和发凉，原因也不是很明确，甚至在国外的一些研究机构进行了分析，研究者们统计了大量膝关节有问题的患者的住院病历，结合当时的气候变化，病历中的描述进行分析，认为天气变化并不会导致关节疼痛加重。但这个观点，谢医生不敢苟同，说句实在话：事不关己，高高挂起，在我们的临床工作当中，有大量的患者抱怨天气变化的时候，关节的症状会有明显的加重，如果统计人员就是一个骨关节炎的患者，相信他的感受可能会有所不同。目前呢，对于天气变化对关节有影响原因有一些分析，但是都不是定论，大家可以了解一下：●有些学者认为由于天气变化的时候，患者的关节活动会有明显的减少，不能去户外活动，所以出现了症状的加重和感受的异常。●有些学者认为膝关节相对来关节保护少，而且尤其是膝关节的前方，没有很好的肌肉保护，在天气变化的时候，血液的流动会有一定的减少，尤其天气比较寒凉的时候，身体为了更好的保护住内脏的血供，所以肢体的血供会有下降，导致患者症状的加重和感受的异常。●另外有一部分学者认为很多膝关节有问题的患者，由于平时运动不是特别的激烈，所以膝关节前方的肌肉不是特别的发达，对于关节的保护自然会有一定的下降，甚至有些患者会出现肌肉的萎缩，由于这些问题导致患者在应对天气变化的时候，会出现症状的加重和感受的异常。●还有一种分析本人比较赞同，那就是膝盖本身有问题的患者，关节内本身存在着滑膜的炎症，天气或者是气候的变化，会产生气压等自然环境的变化，这种变化也会影响到我们人类，当关节内的滑膜受到影响后，会导致关节内无菌性炎症的加重，对患者的关节刺激也会有明显的加强，所以患者会有疼痛以及感受的异常。其实以上哪一种假说呢，我们都不能说是正确的，因为毕竟是假说，并没有得到证实，作为我们普通人来讲，能大概的理解这些假说也就可以了。另外为什么屈伸膝关节会有响声呢？膝关节在屈伸的时候有响声，这个声音有些时候给我们感觉像踩在雪地一样，是沙沙的声音，多数都见于关节内的软骨不再那么光滑了，这个道理就如同我们骑自行车的轴承，有了砂眼，是一个道理的，非常好理解。造成关节软骨损伤的原因太多了，比如体重过大，比如单纯的过度使用，比如运动、外伤，比如类风湿关节炎、痛风性关节炎，对于软骨的侵蚀，比如非常常见的骨关节炎。接下来，咱们讲讲膝盖老是觉得寒凉和疼痛应该如何应对呢？出现膝盖的寒凉感一般有以下几种情况：第一，偶尔感觉异常，很少发作！这种情况多数是由于过度的运动或者其他原因，关节受到了短暂的刺激，在一段时间内会出现关节的寒凉感以及疼痛，休息就能缓解，这种情况往往都是由于关节受到了刺激导致的，出现这种情况别着急，也别害怕，先观察个三五天，如果症状有了明显的缓解，不需要做特殊的检查，减少运动，好好休息，注意关节保暖就好，没必要烤电热敷啥的折腾自己。如果疼痛干扰比较大的话，可以尝试在膝盖的前方或者是周围适当的外用非甾体抗炎药或者非甾体抗炎药膏就可以了，不需要特殊的治疗。第二，频繁发作膝盖的疼痛，感觉寒凉，天气变化时更加明显，关节还有摩擦感！如果关节频繁的出现感觉异常以及疼痛，甚至有关节的骨摩擦感，能听到沙沙的摩擦音，这种情况往往说明膝盖有问题了，应该做如下的检查：●风湿四项，这是一个非常初步的检查，费用也不是非常的高，通过这个检查我们可以明确尿酸是否异常，是否有风湿或者是类风湿的异常，尿酸高往往并不会出现明显的异常，但如果存在的通风性关节炎，患者可能就会有反应；风湿以及类风湿关节炎也是非常常见的导致患者频繁出现关节寒凉感的元凶，不论以上这几个检查哪一项是阳性或者化验值超标，都应该去当地医院的风湿免疫科进行进一步的检查，明确自己到底是否存在相关疾病给予治疗。●膝关节的x线检查，膝关节x线检查可以判断患者是否存在明显的骨质疏松，是否有明显关节间隙的狭窄，通过片子的表现也能初步的判断患者是否存在着骨关节炎，是否存在着类风湿关节炎，或者是其他的一些常见的膝关节的问题。●膝关节核磁检查，通过核磁可以非常好的判断膝关节腔内是否存在着积液，关节内的软骨是否有明显的磨损，这是对于判断关节病情非常重要的一个检查。如果关节内软骨磨损的不是特别的明显，这可以考虑口服氨糖三个月左右的时间观察症状是否能有缓解。如患者检查核磁发现有明显的关节软骨磨损，同时伴有关节的寒凉、疼痛以及屈伸关节的弹响，那么可以考虑给予关节内注射玻璃酸钠或者是关节内注射富血小板血浆因子，来润滑关节，增加关节内软骨的弹性，减少关节内软骨的磨损。有一部分的患者经过治疗以后，关节的疼痛和摩擦感有了明显的减轻，经过玻璃酸钠注射2~3年以后，关节摩擦的声音甚至有可能消失，异常感觉也会明显的减轻甚至消失，治疗的效果往往取决于治疗的时机，关节内磨损的程度是否过重。●当然如果明确了问题以后，比较害怕进行一些有创的治疗，完全可以通过口服氨糖或者是口服咱们祖国医学中成药物来治疗，切忌别着急。第三，常年的关节感觉异常和疼痛这种情况多数都见于比较严重的膝关节疾病，比如常年的比较严重的类风湿关节炎，骨关节炎，痛风性关节炎。很多这样的患者往往关节已经出现了明显的关节畸形，有一些患者甚至肌肉已经出现了明显的萎缩，行走都已经是比较困难的一件事情了，有时步行的时候需要借助拐杖的力量。这种情况的病人可能已经早就明确了自己是什么样的疾病，如果常年的出现关节的异常感觉和疼痛加重，不需要做太特殊的检查，直接去复查一个膝关节的x线片子，观察一下是否跟以前的检查有进展就可以了。大家可以看下图，就是典型的关节已经出现了明显的间隙，狭窄骨赘形成，同时还伴有比较重的关节骨质疏松，这样的患者如果有明显的异常感觉和疼痛，通过关节内注射玻璃酸钠或者是常年的口服镇痛药，并不能真正的帮助患者去解决问题，患者会非常痛苦。这一类的病情很难通过简单的办法来解决，往往需要通过手术的办法，去帮助患者尽量的恢复功能，减轻患者的痛苦。总结如膝盖出现寒凉的感觉，伴有疼痛时间不长，如果休息或者适当地用药就能缓解，往往并不是特别严重的表现，大家可以先观察一段时间，不要焦虑，不要恐慌。而如果频繁的、反复的出现膝关节的异常感觉和疼痛，同时还伴有关节屈伸的异常响声，往往代表着关节的软骨可能出现了问题，关节内可能存在着比较明显的滑膜炎症，此时需要进行风湿4项，膝关节的x线以及核磁的检查，初步的判断患者关节内可能存在的问题，并与相应的科室医生沟通进一步明确诊断，进行相应的治疗，以后才能帮助患者减轻症状，甚至控制疾病的进展。而如果关节已经出现了严重的变形甚至已经不能正常行走的情况，每天都感觉凉、疼！检查膝关节x线即可，根据自己的x线咨询专业的医生寻求更好的治疗方案，很可能需要手术，才能帮助患者解决问题。以上就是对于提出问题的解答，如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有关节寒凉、疼痛，甚至有屈伸响声的情况，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！...全文

肝脏真的是人体最重要的器官之一，肝脏功能强大，司理着体内200多种事务。但肝脏有个缺点就是“瘪三”，有点小问题它不会表现出任何情况，不痛不痒，非要到了情况非常严重的时候才会出现问题，一出问题就是翻天覆地排山倒海地来，一发不可收拾，一般来说检测出了肝脏问题一般都是严重的问题，检测出了肝癌一般都是晚期，所以一定要重视保护我们的肝脏，你现在觉得没事不等于真的没事！或许它正在受着煎熬，每况愈下，定期体检也是很重要的，附带查查肝脏功能，看看它有没有什么不妥。那么日常吃什么对肝脏最不友好呢？1、酒精。首先就得说喝酒的问题，因为酒精进入人体95%以上都是肝脏处理，极少部分被直接吸收，少部分随皮肤汗液蒸发，饮酒对于肝脏来说负荷是相当大的。大量饮酒后，酒精可能破损肝细胞，酒精的中间代谢产物是“乙醛”，是一种有毒成分，同样会破损肝细胞，对脏器也有威胁，为了快速处理乙醛，让它脱氢生成无毒的乙酸，肝脏一般也会放弃手头的工作把酒精当VIP先处理，这些搁置的工作例如脂肪的运输、合成受阻，可能会引起更多的脂肪堆积在肝脏中，很容易诱发脂肪肝。很多朋友说“适当饮酒有益健康”，那我也不多喝，我就小酌没什么危害吧？看似如此，但频繁小酌也对肝脏有危害，喝酒多少都会给肝脏带来额外的负担，只是“加班”量的多少问题。有很多日常改不掉都要小酌一点酒的，尤其是40岁后查肝功或多或少都有轻重不一的脂肪肝问题。也不是劝大家滴酒不沾，但是不要大量饮酒，也不推荐频繁饮酒，偶尔的小酌是最好的选择。2、不乱吃药物、不卫生食物、变质食物。肝脏是我们的“解毒”器官，它相当于只一个“以身试毒”的人，所有食物摄入后都会先经过它的体验，确保无毒害了才会被吸收，否则就会被它代谢掉，可以说是扛了很大的责任，所以它受损也最严重，如果频繁摄入一些不卫生、霉变的食物很容易威胁肝脏的寿命。比如坚果干果中霉变后携带黄曲霉毒素，如果摄入量高了有可能会损害肝脏，甚至诱发肝癌。千万不要胡乱吃药，一些朋友也没有依据，跟着自己的感觉来判断自己吃什么药，药物也会存在一些需要代谢的成分，或对肝脏有威胁的成分，可能也是导致肝功受损的重要因素！所以千万不要乱吃药，在医生指导下明确了再选择对应药物。3、高油高脂高糖食物。肝脏其实对糖分是喜爱的，因为肝脏能利用多余的糖分储存部分肝糖原，这些肝糖原可以帮助肝脏工作，但过量的糖分却反倒会害了肝脏，因为过多糖原的转化如果得不到利用，最终会在肝脏中转化为脂肪，不仅增加了肝脏的工作压力，还可能导致更多脂肪堆积在肝脏中。高油高脂食物摄入过量同样如此，毕竟肝脏是转化、储存和运输脂肪的要塞。脂肪的代谢消化还需要胆汁让脂肪变成乳糜状态，俗话说“肝胆相照”，的确是如此的，胆囊就贴合着肝脏，胆的压力较大，肝脏也会有较大压力。高油高脂食物吃太多，肝脏中也会堆积更多脂肪，有损肝脏健康。4、长期的低蛋白饮食。长期蛋白质摄入不足是可能会威胁肝脏健康的，诱发脂肪肝！这叫做“营养不良型脂肪肝”，很多朋友可能不相信，但的确有脂肪肝出现在很多纯素食者身上。肝脏对蛋白质的依赖性是较强的，因为蛋白质可以合成载体称为肝脏运输脂肪的工具，蛋白质载体合成不足自然肝脏运输脂肪的能力就会下降，长久下来，就会有更多的脂肪堆积在肝脏中，诱发脂肪肝了。日常可以适当补充优质蛋白，补充维生素A，维生素A则是可以修复粘膜、上皮组织，有助让肝脏自我修复能力提高。...全文

中国有悠久的茶文化，喝茶成为很多人的一种习惯。喝茶不仅能修身养性，而且喝对了还可起到养生的作用。祖国医学认为，茶叶具有上清头目、中消食滞、下利二便等功效。现代研究表明，茶叶具有抗衰老、利尿、解毒、有益于心血管等保健作用。但我们经常听到有人说，自己不能喝茶，因为会失眠！诚然，在生活中，有些人晚上喝茶后辗转反侧、彻夜难眠，有些人睡前喝茶后却什么影响都没有，照样呼呼大睡。有人觉得很奇怪：这是为什么呢？哪种人的身体更健康呢？同样是喝茶，对睡眠影响为何不同？哪种更健康？一般来说，晚上喝茶肯定会影响睡眠，甚至导致饮茶者彻夜难眠。这是由于茶中的咖啡碱有兴奋神经的作用，还有利尿作用，容易导致兴奋、多尿。但是为什么这两种人晚上喝茶的效果截然不同呢？这是因为每个人对待咖啡因的耐受度不同，并不是晚上饮茶的人都失眠。比如老茶客经常饮茶，这是因为他们对咖啡因的耐受度明显高于不常喝茶的普通人群，即便他们在晚上饮茶，照样能够一觉睡到天亮。除了个体差异外，茶的品种不同也是一个原因。有些人晚上喝的是全发酵的红茶、后发酵的黑茶。发酵的红茶或黑茶在加工过程中，茶多酚减少量百分之九十以上，喝了后会让人非常放松，还有助眠的效果。总之，晚上喝茶不一定会导致失眠，个体差异和茶的品种不同，才是导致失眠主要原因。因此，无论晚上喝茶是否影响到正常的睡眠，跟身体是否健康没有什么关系，无需太过担心。晚上喝茶要注意些什么呢？对于一般人来说，晚上喝茶要少放些茶叶，茶不要泡得过浓。喝茶的时间也最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会抑制胃液分泌，妨碍消化。但是晚上九点后就不要再喝茶。对于大部分的人来说，如果以前有喝茶导致失眠的经历，就应该尽量避免晚上喝茶，如果非得喝茶，那么可以尝试喝点红茶。...全文

一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学？相信付出爱是让自己幸福的最好方式，深深地相信，美食是抚慰人心的不二法门，更多美食问答，请关注觅源良食，让我们给您答疑解惑！小的时候，看西游记，知道了猪八戒名字的由来，知道了过午不食，慢慢长大我大致理解了这句话的意思，中午之后就不再吃饭，但这样的修行，对我们这些芸芸众生来说，实在是太难做到，晚上不吃真的好饿；一、假如我们不吃早饭，会有什么样的情况发生？说说早餐，我清楚的知道自己有哪些不好的生活习惯，比如不吃早饭，以前读书的日子，为了不至于迟到，往往就会牺牲吃早饭的时间，时间一久，好像变成自己的生活习惯一般，有时还会对别人夸口，我不喜欢吃早饭；不吃早饭真的好吗？吃过晚饭之后，胃经过12个小时的消化，到第二天清晨早已排空，如果我们不吃早饭，整个上午人体需要的能量就需要前一天的晚餐来提供，加上人体最大的消耗是在上午，所以，我们不吃早餐，人体所需要的的营养和能量是完全没有办法满足的；由于早上不吃早饭，有可能会带来一系列的后果，比如：低血糖、头晕、饥饿等情况发生，到了中午，往往会饥不择食，吃的又多又快，最后多吃是肯定的，多吃就会让我们摄入了过多的热量，这时最显而易见的后果就会出现，我们很容易长胖；如果这样的生活习惯长此以往，不吃早饭还会给我们带来更加严重的后果，比如因为暴饮暴食，让我们的胃容承受不了，容易影响身体健康；二、过午不食，我们不吃晚饭行不行？过午不食，我觉得也要看在什么样的人身上发生？比如，体力劳动者，在工地干活，辛苦一天，晚上回家，自家媳妇说，我们要坚持过午不食，我相信这样可以坚持1-2天，时间久了，体力劳动者的身体受不了的同时，还会失去干活的希望，辛苦一天，晚上回家连顿饱饭都吃不上，这是过的什么日子？再说另外一种情况，比如我家，前几年，我在外工作，由于路途遥远，坐公交转地铁，到家都快7点了，爸妈也非常辛苦，等着我一起吃晚饭，我也反复劝过爸妈，不用等我，但是，在爸妈眼中，晚餐是一家人最重要的时刻，怎么可以懈怠，所以，如果晚上不吃，对于中国普通的大多数家庭来说，完全是做不到的；一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，哪个更科学？经过上文的分析，让我得到这样一个结论，仅代表我个人的观点，一天吃两顿饭，早饭不吃、或者晚饭不吃，都是不合理的，所以，一天吃两顿饭科学不科学我不知道，我只说事实，一天吃两顿饭，对于大多数年青人、在外工作的人员来说，肯定是会饿肚子的；所以，我的观点是，一天吃三顿饭更加合适，原因如下：1、首先我们从历史中找寻答案，北宋，算是经济比较富裕的时期，老百姓的生活普遍是吃三顿饭，可以从很多的文献中找到证据；2、从小我接受的教育，告诉我们，需要饮食有规律，我相信，有规律的饮食首先就是指每天需要吃三顿饭，这点大家应该和我一样，都是接受这样的教育的；3、我们常说，早上吃好、中午吃饱，晚上吃少，这才是健康的饮食，从来没有听说过，吃两餐会对我们的身体有好处的？4、饮食文化，在我们的日常生活中占有很大的比重，消耗的时间也比较多，从我们的工作时间上就能窥探一二，如果不是为了中午吃饭，补充能量，我们的工作时间，为什么会被分割成两段，特意给我们留出午餐和休息时间，我觉得这一点也可以佐证，我们的日常饮食，一日三餐是非常有必要的；5、最后，我想说，从出生到现在，养成的生活习惯就是一日三餐，如果这是不对的，那么为什么一日三餐是大家的普遍认知？写到最后，还想啰嗦几句，可能有这样的情况，大多数时候，我们会觉得晚上的一餐吃的太过余丰盛，那时因为，下班回家，一家人团聚，我们在心情愉悦时，才会多吃，但是，为了身体健康，我们需要晚上尽量少吃，做到早上吃好、中午吃饱，晚上吃少；最后感谢大家的阅读，如果我说的不对，还望大家多多包容，大家如果赞同我的观点，可以多多点赞和转发！我们尽量做到恰如合适、通过原创图文，在文字与图片之间为您分享一道道菜肴，它们美味、漂亮、营养，您要什么样的美食，在这里希望我们能够给您！...全文

BMI是身体质量指数的缩写，是目前国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，其计算公式为体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。正常情况下，BMI的正常范围为18.5～24.0，当≥24.0且＜28.0，即为超重；而当≥28. 0，即为肥胖；而当＜18.5，即为过低。比如一个身高1.6m，体重60kg的女性，其BMI为60/（1.6×1.6）=23.437，属于正常体重。除了BMI以外，对于体重的计算，我们还可以腹围、腰臀比等计算体重是否正常。引起超重和肥胖的原因众多，常见的如饮食不当、长期酗酒、缺乏运动等，都可以导致肥胖，大家要引起重视，肥胖可导致一系列并发症的发生，为了自己的健康，大家要注意控制体重，肥胖者注意减肥。如您有任何疑问，欢迎文末留言，共同探讨。关注作者，每日持续性更新健康知识。...全文

我姑父是一名蔬菜批发的老板，他告诉我，市面上的土豆越来越大和膨大剂没有任何关系，但有一款土豆吃了之后就会出现中毒现象，严重一点还会影响到生命的安全。土豆可以说是大家比较喜欢吃的一种食物，不仅可以做成薯条，还可以炒豆丝，或者土豆泥，不仅大人喜欢，老人也喜欢，而且最关健的是一年四季都可以吃到，可以需求是非常大的，也正是因为这样，所以才导致现在的土豆品种参差不齐。什么是土豆土豆我们一般都称为马铃薯，是属于一种茄科类的食物，同时块茎是可以提供食用，也就是我们平常所在地里挖出来的实物，他和其他菜类还有一点不同的，是属于地下结果的，和萝卜生产过程有点相像。土豆是全球第四大重要的粮食作物，仅次于粮食和小麦，有些地方还把它当作主食。同时土豆在全世界可以说都是流行的，因为这是一款无国界的食物。而目前来看以我们国家的总产量最高。土豆含有大量的营养成分，其中维生素C是含量最大的，同时还有一些蛋白质和粮类成分，同时每100克土豆含钾502毫克，而这个营养成分有助于降血压。所以从这也可以看出来，土豆是一款非常不错的食物，也正是因为这样种植的人越来越多了。膨大剂是什么？为什么说土豆越来越大会和膨大剂有关系呢，那膨大剂究竟是什么东西，对人体有没有伤害。下面我们一起来了解一下。膨大剂的学名叫做氯吡苯脲，从名字大家可能就可以看出来，这是一种化学元素组成的，另外一种化学名又可以称为细胞激动素，是属于激素类的化学物质，对植物可产生助长、速长作用。当时出现这一款产品的时候是在20世纪80年代，从日本引入到我们国家的，后来经过国家批准可以用作植物生长调节剂。而他并不是属于食品添加剂，目前来说在我们国家应用也比较广泛。通过长期的实验证明，他并不会对人体造成健康的影响。膨大剂和土豆越来越大有没有关系从一定意义上面来讲膨大剂和土豆是没有关系的，虽然说膨大剂对植物可以产生助长、速长的作用，但对于土豆来说是没有作用的，因为这种产品是适合那些长在地面的植物，比如：西瓜，葡萄等等，就单单去用作土豆来说，意义也不是很大。从土豆的生长过程来看，并不需要这种膨大剂，因为他的作用可以说是微乎其微，再一个就算是用作土豆上面，对人体也不会产生影响。因为这都是一款合理，安全的产品。从我们使用膨大剂开始，到现在可以说是没有出现过这种身体健康事件的，所以说膨大剂和土豆是没有关系的。同时也可以从这三个方面来证明：一、土豆是属于块茎类植物土豆其实和萝卜是属于同一类植物，它们都是叫茎类植物，而如果真的使用膨大剂那只能是洒在表面，并不能洒到地下去帮助土豆生长，所以这一点意义上来说也是不合理的。二、时间成本太大一般情况如果是大量种植土豆的话，那基本都是几亩地或者几十亩地进行种植，而根据正常的土豆产量来计算，一亩土豆可以产出大约7000斤左右，那如果是这样的一个情况，一天天光去洒这个膨大剂的进间成本就会太大，从成本上来说就非常划不来。再一个就是这么多土豆也很难把膨大剂洒到每一个地方去。三、土豆售价本就便宜，如果再加上膨大剂，从成本上来说不划算根据一亩土豆可以产出大约7000斤左右的数量来计算，一斤大约是在2块到3块左右，取个平均值就按2.5计算，那一亩土豆就可以卖出大约17500元，这里还需要减去种子的费用，还需要减去肥料的费用，那算下来基本就没有多少。这个时候如果再加上膨大剂费用，再加上人工费用，到头来的利润可以说是非常低的，那对于土豆这种便宜的农作物来说，是毫无意义的。所以通过上面这三点的解释来看，土豆的生长完全和膨大剂是没有关系，不管是从时间上，还是从成本上来说，都是不划算的，也是没有必要的。为什么现在市面上的土豆越来越大、原因是什么一、品种越来越好以前我们种植的土豆可以说是又小，产量又低，但经过不断的改进，现在的产量是越来越高，同时也越来越大。目前市面上售卖的主要是黄壤体型椭圆的荷兰薯为主，这种土豆可以说品种是非常大的，也是非常好种植的，所以才会造成大家再市面看到的土豆是越来越大。二、种植技术的提高以前种植的方式可以说是非常简单粗暴的，并不会出现什么科学种植或者说有方法种植，后期随着种植技术的不断发展，慢慢的就把土豆种得越来越大。这也是经过很多次实验才最终成功的。结合这两个方面来看，所以现在的市面上的土豆越来越大。这也是合情合理的。有一款土豆是坚决不能吃，吃了之后就会出现中毒现象这也是开头和大家说的，有一款土豆是绝对不能吃的：那就是发芽变成绿色的土豆，这种是坚决不要碰的，为什么这样说呢，因为土豆本身就含有一种龙葵素的毒素，这也是为什么我们在破皮的时候就会发现土豆皮有点带绿色，这就是隐藏有龙葵素的毒素。如果这个时候土豆发芽，全身是软软的，变成绿色那这个时候就相当龙葵素的毒素全部都到土豆中去了，所以这个时候我们就不要再吃了，一但吃就很容易引起身体健康问题。根据相关数据和专家证明，土豆中的龙葵素的含量超过20mg/100g，就会危害人体健康 。从而引发中毒，出现一些身体疾病。如果是这样的话，对于我们来说就是得不偿失。土豆如何进行挑选一、看土豆身上的孔如果说这个孔很深，那大家就要注意了，这一个土豆很有可能就是不太好的土豆，或者说是他翻新出来的土豆。最好是表面非常光滑的，这种看上去就比较好一点。二、搓一下皮为什么要搓一下皮呢，因为土豆皮正常来说是很容易掉的，如果你用手非常难搓下来，那就证明这个土豆肯定是有问题，如果是当季的土豆，那只要稍微用一点点水，那皮一些就掉了，所以如果你买的土豆这个皮很难搓下来，那就证明是有问题，这个时候就不用买了。三、掐一下土豆的软硬度如果是太硬的呢，肯定也是不行的，因为太硬的土豆没有什么营养的价值的，而且还极有可能会煮不熟，再一个也不能太软，如果太软的话就有可能是坏的，这个时候你买回去也是没有用的。因为太软就可能会引起中毒，相当那个龙葵素的毒素进入太深了。所以这种土豆也是不能要的。四、看产地一般沙土地生长出来的口感会比较好，味道也非常不错，这个时候不管是炒，还是煮可以说都是非常好吃的。其他土地生长的，相对来说口感没有这么好。比如：黄壤土生长出来的土豆淀粉含量就非常小。最后：任何一个食物都到市场去交易可以说都是经过检查和检验的，毕竟民以食为天，而土豆做成一款非常普遍的食物，如果真和膨大剂有关系，那估计也会经过多次试验去证明他是健康无害的，绝不会随意上架销售。所以土豆越来越大和膨大剂可以说是完全没有关系，这完全就是属于一种无稽之谈。...全文