你看过最好的心理学书籍是什么?

在下千城用户在下千城

我原本想说《梦的解析》这书的,但估计很多人都会推荐。毕竟是心理学领域的扛把子经典著作。
那我就推荐另一本吧,《心理学与生活》。这书可能很多人没看过,或者没听过。但这书在豆瓣评分,高达将近9分哦。

从评分能看出,这书也是扛鼎之作了吧。

01心理学,离不开生活
我们常说一个人心理有问题吧,其实一般是指他在生活中受到了某种“刺激”,才导致“想法”和别人不一样。
所以,心理学,归根到底,和生活是息息相关的。所以,这本书就抓住了心理学的本质。
有人可能会反问,不是有职场相关的心理学吗?但,兄弟,咱们工作也是为了更好的生活啊。

你赚钱,不也是为了买房、买车、一家人过得幸福开心吗?所以,归根到底,心理学就是为了“生存和活着”。

02温馨提示,这书有点专业
这本书讲的东西,可能比如《梦的解析》那么通俗易懂。因为这本书偏向于教材。
很多美国大学都拿这本书当做授课的教材,就跟《沟通的艺术》这本书一样。不过,能被用为大学生的学习必备书籍,反倒更印证了这本书的知识含量。

而这本书呢,就讲了心理、直觉、觉醒、意识、知觉、行为、思维……好吧,我知道你也看不懂,反正都会很玄乎的东西。

不过,从我读的心理学书里,我觉得越是这样读不懂的书,越有趣。为啥?
因为你找到了一个目标,就是在心理学这个领域,还有一本砖头一样的大部头,等着你去读懂。这就是你看其他心理学书籍的动力。
先看其他的书,提升自己的知识储备,然后,最后再干掉这个Boss,是不是很爽?
我是千城,读完1000本书,走过1000座城。欢迎【关注】,一起读书、写作、赚钱!

仙鹤老师用户仙鹤老师

作为一名二级心理咨询师,我强烈推荐读了N遍的《生命的重建》,多年来,它早已成为我的枕边书, 同时,也是一本世界级畅销心理励志书。它不像许多译著生涩难懂,也不像许多理论,空洞无物,而是一本实操书,书中有大量的练习,是一本可以更新生活观念的工具书。

Part 1 与书结缘

我国最早出版于2008年,一经上市,即受追捧。

著名作家毕淑敏也曾公开多次推荐,我也正是在报纸上看到了她的推荐,才买来的。

那时,我并没有考取心理咨询师证。

但每天都会被生活中这样那样的问题困扰着——

生活压力很大却无法排解,时常感到身心疲惫;

总感觉疲惫,身体处于亚健康状态;

母亲的早逝,我无法走出失去她的无限哀伤;

反复发作的口腔溃疡,莫名其妙地不见痊愈……

这些问题如影相随,无法改变,我像被捆住了手脚一样,陷入无助之中。

忽然,某天,在报纸上读到了荐书专栏,看到了毕淑敏老师推荐了《生命的重建》(You Can Heal Your Life),而且文章中,她称多次公开推荐。

我很好奇,就赶紧打电话给卖书的朋友,第二天,她就帮我带了这本书,从此,它成了我的枕边书。

后来,业余从事心理咨询工作后,更感受到了这本书的不同凡响。


Part 2 传奇作者

《生命的重建》的作者路易斯·海(Louise L. Hay),是美国最具盛名的心理咨询专家,杰出的心灵导师,著名的作家和演讲家。

作者58岁时出版本书,已译成26种文字,在35个国家和地区出版,总销量在5000万册以上。


她走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影,帮助千千万万的人重塑了健康状态,提升了生命质量,被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。

露易丝的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。


她的童年在飘摇与穷困度过,自幼父母离异,5岁时遭强暴,少年时代一直受到凌辱和虐待。


她后来逃到纽约,历经坎坷,成为一名时装模特,并和一个富商结婚,但14年后她又被丈夫所遗弃。


1970年,露易丝在纽约开始了她一生为之奋斗的事业。


1976年她的处女作《治愈你的身体》出版,奠定了她在这一领域的专家地位。不久,露易丝被确诊患有癌症,她开始在自己身上实践整体康复的思想。6个月后,她克服癌症。


1984年,露易丝的代表作《生命的重建》出版,很快就译为25种文字,在35个国家和地区出版,截止到2002年,英文版已71次印刷,销量2000万册。至今,《生命的重建》仍在世界各地热销不衰。


1985年,露易丝创建了名为“海瑞德”的艾滋病救援组织。她还建立了“Hay基金会”和“露易丝·海慈善基会”,帮助和支持艾滋病患者,被虐待妇女和社会最底层的穷苦人。


一个被困难浸泡,又置之死地而生的人,一定是可以仰视的,思想也会有超乎常人的感受。


Part 3 本书亮点

最为闪亮的是,书中列举了408种身体的疾病出现的心理原因,但如果能用新的思维模式去应对与调整,身体就可以神奇地自愈。

作者指出:“呼吸系统的疾病,是因为害怕或拒绝完全参与生活,感觉不到参与权乃至生存权。”

如果调整新的思维模式:“自由的生活是我与生俱来的权利,我值得被爱,我现在选择完整的生活”,这个问题就会得到神奇地改善。

比如湿疹问题,是因为“惊人的敌对,思想问题爆发

可以换成,“和谐与宁静,爱与快乐存在于我的内心里,也存在于我的周围,我是安全的。”

当新旧观念置换后,身体就可以神奇地进行自愈。

作者本人也正是通过改善了自己的信念系统,癌症得以完全康复。

作者指出:无论我们出了什么问题,这些问题的根本一定是来自于我们的思想,我们的思维。

当新旧观念置换后,身体就可以神奇地进行自愈。

也有研究证明,实际上75%的疾病都是由心理决定的,并不是器质性的改变。

一点一滴情绪和信念的积累,最终转化成疾病,甚至是一些情绪,每一个情绪都要找到出口,如果无法宣泄出去,那它就会变成会攻击我们的身体器官,形成疾病。

也有心理学家称:“癌症是没有流出的眼泪”,也是同样的道理。

想法是我们的,身体也是我们的,各种各样的想法累积起来,如果是一直是负向的东西,他就会压抑我们的身体。

这种压抑就变成了形成了一种病灶,积累在身体的某个器官处,终究一天会变成病症体现出来。

《生命的重建》这本书陪伴我近20多年,尤其是身体出现异常的时候,哪怕是皮肤上长出了痘痘,我都会根据书中的相关内容的解读,去调整心理。

每当心情不好的时候,或者感觉自己或亲友遇到了困惑,或身体出了问题的时候,都会对照本书中的列表,建立积极的心理模式,确实取得了很好的效果,而且操作起来确实简单可行。


最主要的是,书里详细列举了问题产生的旧模式,并一一给出了新的方向,如果按照书中的指引和练习去行动,去转换思维,更新观念,一切就会发生的变化,人际可以和谐,财富可以增值,身体可以健康,心灵可以轻盈。



Part 4 人生哲学

这本书首先列出了作者的人生哲学,其实每一则都可以用来指导人生,经得起细细品味——

令人感动的是,我们无法做到的这些人生理念,作者都附上了练习,打破旧的思维模式,建立新的人生观念。

我们的生命经历,完全是我们自己造就的。

我们的一思一念,都在创造我们的未来。

最富有力量的是“当下”,而不是过去或将来。

每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。

每个人最后的防线都是“我不够好。”这只是一个念头,它是可以改变的。

我们创造了我们身体的每一个称为“疾病”的东西。

怨恨、批评和内疚是最具有害的心理模式。

丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

我们必须愿意开始学着去爱我们自己。

现在就开始赞同和接受自己,是积极改变的关键。

当我们真正爱自己的时候,我们生活中的一切都会运转正常。

尽管生活不断变化,在这无限的生活中,一切都是完美无缺的。

没有起点也没有终点,只有物质和经验持续不断地循环、再循环。

生活永不停滞,每一个时刻都是新生的、新鲜的。

我具有创造我自己的特殊力量,这种力量给予我创造自己环境的能力。

我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。

生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

让我们就从“当下”做一个全新的开始吧。

在我的世界里一切都很美好。

哪怕是在疲惫的时候,读读这些句子,都会感觉思想上的轻盈,思想放松,压力缓解。

Part 5 强烈推荐

《生命的重建》这本书陪伴我近20多年,遇到困惑时,就会拿出来翻翻,对照书中的列出的积极的心理模式,调整自己的生活状态。

但愿您能读到这本书,但愿在你遇到困惑的时候,希望这本书真的可以帮助到您。

阅读一本好书,收获一段美好。

愿生命中有好书相伴,与美好同行。

北师大QI博士闲暇时光用户北师大QI博士闲暇时光

《改变心理学的40项研究》(第7版)本书的独到之处在于填补了心理学教科书和心理学研究之间的沟壑,从历史的角度展示了心理学史上最有名的40项研究,并介绍了这些研究的后续进展和相关研究。通过阅读本书,读者能够真正了解心理学发展的来龙去脉,并激发对心理学的热情。

这本书包含10个心理学专题,分别为“生物学与人类行为”、“知觉与意识”、“学习和条件反射”、“智力、认知和记忆”、“人的发展”、“情绪和动机”、“人格”、“精神病理学”、“心理治疗”和“社会心理学””。每个专题包含4个研究,研究的内容包括:题目、研究者、研究背景、理论假设、研究方法和结果、研究发现的意义、相关研究和近期应用以及作者结论。

华大应用心理研究院用户华大应用心理研究院

我是赵晓薇,资深心理学爱好者,一直用笔名marsbelle闯江湖。华大应用心理研究院咨询师。


你好!心理学书没有最好,只有更好,称为必看的经典书籍。现在我简单推荐几本。


一、 心理学理论入门篇

菲利普·津巴多(Philip G. Zimbardo)的《普通心理学》,是所有入门心理学人士必备教材。津巴多本人就是臭名昭著大名鼎鼎的斯坦福实验设计者,他是斯坦福大学的心理学教授。本书系统的介绍了心理学研究的范围,有心理过程(包括认知、情绪情感和意志)、人格、心理障碍、社会心理学等。里面例子丰富生动,买回来不看可以当枕头用(笑脸)。

这本儿童与青少年版的《发展心理学》是David R. Shaffer和Katherine Kipp所著,他们都是美国佐治亚大学优秀的心理学教授。你对人出生到死亡这个过程中的心理变化是否充满了好奇?这本书主要讲我们人生中的重要阶段“儿童与青少年”时期的心理发展。你可以更加了解儿童心理以及自己成长过程中的心理变化。


二、 神经心理学篇

奥利弗·萨克斯(Oliver Sacks)是一名经验丰富的神经病学家。为什么会推荐神经类书籍,是因为心理学里面也有生理心理的一部分。这本书描写了24个神经失序患者的遭遇和经历。有人还把自己的妻子当成帽子。比较充满人文关怀的书籍。

三、 心理疗愈篇

我推荐弗洛姆这本《爱的艺术》主要是因为里面的文字太具有疗愈性了。让你学会怎样爱怎样接纳爱。薄薄一本书含金量很高。

其实还有很多经典的书籍,给你拍一下我书柜的一角以做参考,嘿嘿!


作者简介:

赵晓薇,国家二级心理咨询师,本硕都是心理学专业。华大应用心理研究院咨询师,精神动力学取向,兼职占星师,个人公众号“AstroPsyvivi”。


如果您有任何问题,欢迎关注我们的头条号,私信留下联系方式,向作者提问咨询。

关注我们的头条号,私信回复:“微课堂”,送华大心理精品微课啦!《走出两性关系中的孤独 》《直面内心的恐惧 》《如何支持孩子的情绪处理 》《抑郁那点事儿 》

桂花芳香77105282用户桂花芳香77105282

谢谢邀请!

我是从事中西医结合临床医学的医生。我是从有助于临床工作而学的,有《医学心理学概论》《中医心理学》《医学新论》三本书,以适应医学从《生物学模式》转向《生物,心理,社会医学模式》的需要,並应用于临床实践,探索麻风病人的心理状态,指导对病人的心理的治疗;並宣传《麻风病,可防可治不可怕》,消除社会对麻风病人的歧视,结合联合化疗,治愈了本人兼职负责治疗的11例现症麻风病人。于1991.年11月总结成论文《麻风病的“生物,心理,社会医学模式初探”》投稿受到接纳。

我学习心理学是学以致用。

至于儿女辈买的《爱情心理学》是儿女辈阅读的,也是学以致用!


沫沫的思维沙龙用户沫沫的思维沙龙

看到大家推荐的多是《心理学与生活》这类教科书和《少有人走的路》这类经典的心理学读物,我就不重复了。

我个人对认知心理学比较感兴趣,推荐几本心理学大神基思·斯坦诺维奇的好书。


1、斯坦诺维奇《这才是心理学》

市面上关于心理学的书籍浩如烟海,有的是出色的科普读物,有的是披着科学外衣的伪心理。

《这才是心理学》这本书告诉我们,心理学是科学世界里的一门学科,我们要学会判断什么才是科学知识,什么才是心理学,才不容易被伪科学蒙骗和带偏。


2、斯坦诺维奇《超越智商》

为什么聪明人也会干蠢事?这是因为,智商和理性不是一回事。高智商的人不一定很理性,理性的人不一定智商特别高。

斯坦诺维奇把人的心智分成三个层次,自主心智(内在驱动)、算法心智(逻辑推理,可以理解为智商)和反省心智(自我调节,可以理解为理性)。

颠覆了我们以往对心智的认知。


3、斯坦诺维奇《机器人叛乱》

顺带推荐一下道金斯的《自私的基因》。这本书认为,人类是基因和模因的机器人,为它们服务。基因我们都知道了,什么是模因呢?它是文化传播的最小单位,我们可以简单理解为各种知识和观念。

基因和模因的根本目的是它们自身的生存和繁衍,而并不是人类的根本利益。

《机器人叛乱》认同这个观点,但作者认为,人类作为机器人,正在发起叛乱,摆脱基因和模因的控制,实现自己的最高利益。

你可以把它看作一本“科幻小说”来看,非常精彩。

玫瑰与枪用户玫瑰与枪

1.《清醒思考的艺术》

书名听上去可能有点深奥,但其实整本书都非常简单易懂。在这本书中,作者一共讲了五十几个关于心理学的效应。

比如说:游泳选手的身材错觉。

这是什么意思呢?就是说,我们经常在电视上看到,参与游泳比赛的选手,身材往往都特别好。就像孙杨,八块腹肌,还有发达的肱二头肌……所以,我们往往也会觉得,游泳就会让人的身材变得这么好。其实不是这样的。因为他们身材好,运动能力强,所以才会成为游泳选手。



这个效应和我们的生活有什么关系呢?你可以回想一下,广告上的模特是不是都很漂亮?口红的代言人们,是不是都很漂亮?于是,消费者就会产生一种错觉:我买了口红,我买了化妆品,也会这么漂亮。产品的销量,也就这么上去了。事实上呢?确是因为她们本身就漂亮。



这就是游泳选手的身材错觉效应。

在这本书中,还有很多有趣的效应,推荐给大家。

2.《社会心理学》

这本书,是国外一些大学心理学专业的教材。内容既专业,又通俗易懂。

在社会心理学中,有一个“人际交往理论”让我印象深刻。

人际交往理论说的是什么呢?

就是说,我们选择人际交往,是因为我们可以获得奖赏。

有哪些奖赏呢?

第一、获得依附感。依附感就是安全感;

第二、社会整合。人是社会性的动物。

第三、价值保证。感受到自己的价值。

第四、可靠的同盟感。

第五、得到指导。三人行,必有我师。

第六、得到受教育机会。

学到了这个理论之后,重新审视自己的人际关系,每一段亲密关系,都包含了以上的某一种奖赏。

这就是我推荐的两本书。

读完这两本心理学的书,你会发现日常生活中,很多现象都能得到解释。

镜心谈心用户镜心谈心

树林里有两条路,朝着两个方向,
我走上那条人迹罕至的路,
于是,看到了一番完全不同的景象!
——罗伯特·弗罗斯特

今天,我要给大家介绍一本非常经典的心理学书籍,叫做《少有人走的路》。

我之所以会读这本书,是因为这是一个从来不看心理学的朋友推荐给我的,他说,这本书让他改变了对心理学的看法,写到了他的心坎里!

这究竟是一本怎样的书呢?

它的作者叫做M·斯科特·派克,是一名心理医生。《少有人走的路》自1978年出版后,就一直稳居畅销书榜单,全球累计销量超过1000万册,改变了无数人的生活!

这是一本富有哲学思想的心理学著作,而不是一部寡淡的心灵鸡汤。

开篇,作者就告诉我们:

人生之旅,困难重重,我们必须让自己的心智逐渐成熟起来,勇敢地经历困难,坚强地承受转变,走过那少有人走的路,最终成为真正的自己、更好的自己!

此外,派克说出了一个人生真相,那就是:

几乎人人都有心理问题,只不过程度不同而已;几乎人人都有程度不同的心理疾病,只不过得病的时间不同而已。

这一点和我从事心理治疗的体验是相同的,我们每个人都生存在充满困惑的世界里,心理健康是一个连续体,而我们的健康水平实际总是处于这个连续体的某个点上,并不断变化着。

所以,从这个意义上来讲,这部书,值得我们每个人去看,因为,你一定会从中获得某种属于你的生命感悟,感受到心灵的成长。

主体内容:

第一大主题:自律
自律——这是人生首要要解决的问题。

只有懂得自律、承担责任,才能获得相对的自由!少了自律这一环,你便不能解决任何麻烦和问题。

在生活中,我们经常因为缺乏自律,而给自己带来很多的困扰,比如:拖延时间,压抑问题并假装视而不见,滥用物质来麻痹自己,甚至患上神经官能症,进入到自我攻击、自我封闭的世界里。

那么,如何才能改变“自律”的问题呢?

作者提出了:延迟满足、承担责任、忠于事实、保持平衡这样重要的方法。

延迟满足——让我们体验到什么是价值感,并为了心中的价值而隐忍和付出;

承担责任——唯有面对问题,并努力付诸实践,这才是解决问题最行之有效的方法;

忠于事实——勇敢接受外界的质疑和挑战,放下过期的“人生地图”,更好地存在于当下;

保持平衡——生活是一种平衡,建立起富有弹性的约束机制,维持身心的平衡、平稳状态,是心智成熟的表现。

此外,有一句很重要的话,希望大家能记住:

平衡的最高原则是“放弃”。

第二大主题:爱

爱是自律的动力,是不断拓展自己的界限,实现自我完善的一种意识。

期间,作者讲到了这样几种重要的观点:

◆坠入情网≠爱

◆过分依赖≠爱

◆精神贯注≠爱

◆自我牺牲≠爱

如果你读懂了这几种模式,你就会刷新自己对爱的认知,认识到自己之所以痛苦,是因为正在做着与真正的爱背道而驰的事情。

希望大家记住这样一句重要的话:

爱是一个动作,必须付诸行动。

第三大主题:信仰与恩典

在这一部分里,我们将会刷新自己对于“宗教”的认知,理解宗教所包含的哲学意义,唯有懂得爱、学会自律、心怀感恩,我们才能真正领悟生命的真谛。

在这一部分里,包含着很多对于“奇迹”的解读,细心品读这些人生的“奇迹”,你会感知到生命的强大力量,而不再沉迷于关于有神论和无神论的辩论之中。

与上帝心灵相通,我们才一直没有停下前行的脚步。

此外,书中还有着大量生动、典型的案例,可以帮助我们深入思考人生,当你阅读的时候,甚至会在某个瞬间,突然觉得:那不就是我吗?或者,那不就是我身边的某某某吗?

结语:

很多人之所以痛苦,就来自于他们基于这样一种认知,那就是:人生本该一帆风顺,如果不能如我所愿,我就有足够的理由抱怨命运不公!

而派克要告诉我们的人,人生路本就艰辛无比,唯有不断让自我认知达到更高的境界,走上那条自我治愈的心灵之旅,才能带你摆脱苦难,拥抱幸福。

我是心理咨询师镜心,《心灵疗愈丨做自己的心理医生》即将上线,心灵疗愈之旅,愿与您一同启程!

如果需要《少有人走的路》电子书籍,请私信我,免费赠送!

成都秋水长天用户成都秋水长天

您好@

心理学书籍浩如云海,并且理论流派众多,名词、概念各说各话。应该是很多心理学书籍都是很好的书籍。如果想进入心理学这一领域,个人建议还是可以读读朱建军的《我是谁》,个人认为比较中国话,并且接地气,不那么晦涩难懂。

柚子夜读用户柚子夜读

我看过最好的心理学书籍是《少有人走的路》一段心智成熟的旅程,作者向我们详细介绍了自律,爱,成长和信仰以及恩典4个要素,

自律

包括推迟满足感,承担责任,忠于事实,保持平衡4个方面。

关于推迟满足感:我们首先要面对问题并感受痛苦,然后解决问题并享受快乐,而家庭教育对于培养孩子的自律至关重要,家长应投入足够多的时间,培养孩子对自我价值的认可以及爱的力量。

关于承担责任:患有神经官能症的人表现在强加责任,而患有人格失调症的人表现在不愿承担责任,我们应该学会判断自己该为什么人和事承担责任,你不解决问题,问题永远在。

关于忠于事实:我们应实事求是,杜绝黑色谎言,慎说白色谎言。我们的人生题库需要不断更新,跟得上时代的发展,不要移情。敢于迎接挑战。

关于保持平衡:我们在与人沟通交流中,有生气的能力,更有克制生气的能力,平衡好彼此的冲突,目标和责任。学会放弃旧的观念,腾出空间,兼容并包,保持平衡。超越以自我为中心的观念,不断自我完善。

关于爱的定义:在书中,作者提到爱是促进自己和他人心智成熟,实现自我完善的一种意愿,长期关注地爱。延展自我界限,使心智不断成熟。

关于依赖性:消极性依赖人格失调表现有将自己的人生价值全部寄托在同别人的情感上,他们不在乎依赖对象,只要有人依靠即可,他们只是为了填补内心空缺。要想保持良好的夫妻关系,双方应学会独立,体察彼此的需要,维持长久的关系。而在亲子关系中,父母要自律,给予孩子足够的爱,让孩子学会自尊自爱和爱别人。请注意爱与依赖的区别是:不是所有的“精神关注”都是爱。真正的爱不是单纯的给予,还包括适当的拒绝,及时的赞美,得体的批评,恰当的争论,必要的鼓励,温柔的安慰和有效的督促。

关于自我牺牲:越俎代庖地去照顾原本有能力照顾自己的人,只会让对方产生更大的依赖性,这是爱的滥用。我们应摆正角色,爱不是无原则的接受,也包括必要的冲突,果断的拒绝和严厉的批评。而真正爱的本质是自我拓展,不是纯粹的自我牺牲。

爱是行动,始终如一的行动,是真正的付出。真正的爱是需要投入和奉献,需要付出全部的智慧的力量。真正的爱来自双方心灵的意愿,是自主的选择。

关于关注的艺术:关注是爱的最重要的体现形式,而最常见,最重要的方式是努力倾听,具体表现形式是把注意力放在他人身上,在亲子关系上,家长要体现你给孩子的尊重,孩子感受的尊重越多,他们有价值的表达越多,家长听的多,会发现孩子会表达出有价值的东西,家长了解的越多,更愿意教给他们更多的东西,你听孩子的话,孩子也会更愿意听你的话。我们需要耗费精力,以爱为出发点。

关于爱与自律:爱是自律的原动力,自律是将爱转化为实际行动的具体方法。而真正掌握和控制情感的人不仅不会缺少激情和活力,而且能使感情更加深刻和成熟。我们需要认识到爱是极具特殊的情感,真正的爱珍贵而有限,应倍加珍惜,投入给真爱的对象。

关于爱与独立:在情侣或者夫妻关系上,应把爱的对象视为独立的个体,永远尊重对方的独立和成长。在亲子关系上,诗人纪伯伦的诗歌向我们很好的展示了这种关系,你的儿女是生命对于自身渴望而诞生的孩子,其实不属于你。你可以给予他们爱,却不是你的想法,因为他们有自己的思想。

本书处处透露出沟通与理解的意味,它跨越时代限制,帮助我们探索爱的本质,引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活;它帮助我们学习爱,也学习独立;它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底,它告诉我们怎样找到真正的自我。