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轻断食

  • 轻断食是否科学?有无可操作性?

    谢谢邀请。樱桃番茄今天跟大家来分享一下,轻断食两周102-90斤‼️附宝藏零食好心情维C拼身材的季节又到啦,对于身高158cm的我来说还是微胖啦为了快速瘦下来,尝试了一下轻断食法成功从102斤减到90斤!1.3天轻断食法(体重掉的会很快,这个阶段瘦了5斤左右)早餐:鸡蛋一个+全麦...

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  • 轻断食减肥对身体有害吗?有何依据?

    轻断食有好处吗?当然有。2016年诺贝尔奖获得者,大隅良典的医学论点足以证明了轻断食的好处。 但是,轻断食,必须分人!现在网上普遍流行,5+2轻断食,网红食谱,医生食谱。从营养学角度、和人体热量摄入角度分析,完全没问题。但是我们要考虑一个问题:吃进去的东西,能被完全吸收吗? 通常...

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  • 轻断食减肥期间,是只能吃素吗?

    轻断食也要注重营养均衡,蛋白质、蔬菜、碳水都要有,只是摄入热量比较低。轻断食无论对于大基数还是微胖人群都是比较有效的减脂方法。注意事项:⒈一周一次或者两次轻断食即可。多了就变成“节食”了,会破坏新陈代谢。⒉平时有摄入热量特别高的情况下,第二天就可以执行轻断食让肠胃放松、休息。⒊非...

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  • 糖尿病患者是否可以轻断食?

    轻断食顾名思义就是不完全断食。断食,简单直白说就是不吃东西。在2018年糖尿病年会上听过北京协和医院陈伟教授讲过一次这方面的话题,他介绍道:目前最火的一种轻断食方式一般采取5+2模式,一周内 5 天正常吃饭,其余 2 天(非连续)断食日吃平常份量 1 / 4 左右。女性吃 500...

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  • 胃病可以轻断食吗?

    有胃病的朋友,不太建议尝试轻断食的减肥方法,对于胃肠功能本身较差的朋友来说,定时定量的规律三餐是养胃的关键和基础,而是轻断食这种需要变相禁食的方法,不太适合,容易加重胃部不适,甚至影响消化功能。什么轻断食?轻断食是近年来流行于国内外的一种减肥方法,常规方案是:以一周为单位,选择不...

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  • “轻断食”是怎么一回事?

    轻断食不是绝食,只是要你适量的吃,要你回归最自然的生活方式,对食物乃至一切事物放下执念,清净自然就能瘦下来,更获得心灵的自由!轻断食是一种科学的瘦身方式,每月3天或7天减少进食(进食量约为平时的四分之一),让身体恢复到最自然的状态,达到瘦身的目的。这种瘦身方式轻松,科学,自201...

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  • 轻断食结束以后体重回升是正常的吗?

    轻断食结束以后体重略有回升是属于正常的,轻断食是短暂的控制食物的摄入量,达到快速减肥的目的,是在饥饿循环的过程中,严格控制热量,让身体觉得饥饿来临,从活跃的高速运转的一个状态转换到保养维修的状态。一,轻断食为什么能起到减肥的效果。轻断食期间主要是减少总能量和热量的摄入量,消耗量增...

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  • 我不吃早饭,一般一两点吃午饭,晚上六点吃完晚饭就不吃东西了,请问这算轻断食吗?

    不吃早饭才是对身体影响最大的,如果一天三顿非要放弃一顿,最好是晚饭。人早上起来其实是最需要能量的时候,早上起来一杯水润肠通便,然后补充所需要的能量才能更好应对这一天的学习工作。刚起床肚子一般都是空空如也,能感受到胃酸在肚子里翻腾,不断发出进食的信号。早饭也不需要吃多丰盛,营养丰富...

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  • 轻断食减肥成功后,怎样维持体重?

    轻断食和完全断食是两个概念,完全断食减肥法比较极端,不吃或者单一饮食对身体的危害非常大,而且极易容易反弹。而轻断食减肥法,对身体无害,不影响健康,更重要的是,不会反弹。不过前提是减肥成功后不能暴饮暴食,除了正常饮食外,还可以适当的运动。请关注:容济点火器什么是轻断食减肥法?轻断食...

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