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轻断食食谱

  • 轻断食、果蔬汁轻断食是什么意思?

    轻断食、果蔬汁轻断食是什么意思?大鱼大肉的过后,想必很多人在体重秤上痛不欲生。在身体已经失去节制、膀大腰圆、往高血脂、脂肪肝奔去的当口,不妨科学的尝试轻断食,来恢复健康身材。一、什么是轻断食?轻断食并非有些人理解的禁食、长期断食,是指在1周内相对正常饮食5天与节食2天相互交替进行...

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  • 轻断食减肥方法如何?

    轻断食可以帮助减肥吗?这样对身体好吗?曾有一位张女士通过私信问我,听说有一种很流行的减肥方式叫“轻断食”,可以很好的帮助燃脂,她很好奇什么是“轻断食”?如果要轻断食,该如何摄取食物?对身体有何影响?在18世纪初的欧洲,就曾将禁食疗法作为一种治疗手段,不同宗教也都有“辟谷”、“斋月...

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  • 什么是轻断食减肥法?

    最近电视剧《三十而已》热播,剧中男主许幻山因为有脂肪肝,妻子顾佳陪着他坚持每天不吃晚饭。三十年前,中国鲜有肥胖的人,那时候称赞胖子富态;而三十年后的今天,胖子不但成了贬义,还跟糖尿病、心脑血管病等一大堆疾病扯上关系。如何减肥,如何控制体重,网上方法一大堆,归根结底就是两条,管住嘴...

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  • 什么轻断食?

    轻断食就是全天的热量是平时的五分之,可以一星期一到两次。平时正常饮食。轻断食可以降三高,对身体非常好,可长期坚持。...

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  • 21天减肥法和过午不食,有用吗?真的能减肥吗?

    我个人觉得减肥成功需要以下两大条件一、减肥成功的必备条件是应该有正确的减肥认知和观念:1.不可过急,应该定个长期的目标体重数,分析切割每个月所需减重的斤数,目标可行性高。例如,两年内成功减轻40斤。那就意味着你一个月瘦2斤就差不多了。这样下来,你把目标长期化后再切割,容易实现性提...

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  • 轻断食只吃鸡蛋可以吗?

    轻断食可以吃土豆,红薯和山药以及每天3000毫升水,鸡蛋也可以吃,但不能吃太多。不能吃主食,包括米饭,面条,包子馒头等!...

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  • 轻断食做法?

    控制摄入的卡路里就是的,在轻断食期间,因为受卡路里的控制必须摄入较少,所以在选择食物方面应当选择清淡并且又能包敷肚子的食物。饮食上面要吃的清淡,也是要拒绝重口味的食物,在轻断食之后的几天也不能吃过多油腻的食物,特别是零食、油腻的、煎的、爆炒的都不吃,油还是要吃点,但是要尽量控制。...

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  • 轻断食一日三餐食谱?

    早餐吃碳水,中午吃肉,晚上吃维生素...

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  • 5+2轻断食食谱?

    5天吃粗粮加水果,保持2小时锻炼,周末吃水果...

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  • 轻断食鱼肉的做法?

    早餐:煮两个白水鸡蛋,一瓶纯牛奶,小份咸菜,自己腌的。午餐:开水冲一碗麦片,加一个白水鸡蛋,素菜一盘。晚餐:一个苹果,或者不吃。...

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