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  • 有哪些可操作性高动作简单的减肥方法?

    我是亚洲,一名从业六年的健身教练,主攻方向是减脂塑形和体态矫正。推荐一套锻炼十分钟,却能燃脂十个小时的高效减脂教程。一些关于人体运动科学的研究以及大量实验表明,当人体进行一段时间的高强度间歇性有氧训练之后,即使运动已经结束,人体也会数小时甚至数十小时保持较高的代谢,从而让身体在训...

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  • 哪些动作对瘦腹是比较有效的?

    首先明确告诉你,没有哪些动作是可以单独瘦肚子的。因为不是你想瘦哪儿就能瘦哪儿的。脂肪是遍布全身的,供能不是靠某一个部位功能。我们每一个动作,都是需要调集全身的脂肪来功能的。所以没有局部减肥的动作。只要全身瘦下来,肚子也就瘦下来了。不过,好消息是,全身的脂肪细胞的代谢速度是有差别的...

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  • 如何运动减肥?

    谢谢邀请。“减肥”是爱美人士永恒的课题,一辈子追求的“状态”。健康减肥,一定离不开饮食和运动,“管住嘴,迈开腿”是减肥的中心原则;除了科学控制饮食之外,“运动”一事需要所有人注意;坚持运动、合理运动,减肥大业方可成功。健康瘦身,希望您学会“理性运动”。这几项运动,更适合减肥:最简...

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  • 小视频教的减肥动作可以减肥吗?

    首先感谢邀请。随着科技的日益发展,很多人开始在社交媒体上分享自己的减肥心得,并且配有一些锻炼动作。还有一些专门的运动类app,上边会有非常多非常系统的减肥视频。但是这些小视频给的内容真的可以减肥吗?我并不这样认为,下边我就具体帮您解答这个问题。首先,小视频中确实出现了一些身材比较...

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  • 功能性训练有哪些动作?哪些动作能很好的帮助减肥?

    功能性训练主要用于治疗一些由于损伤而使身体某些功能丧失的情况,通过针对性的动作,恢复身体基础功能。功能性训练是为了加强某些衰退的功能。功能性训练包含力量训练,爆发训练,敏捷训练,平衡训练,核心训练等。其中力量训练又包括悬挂训练,TRX,壶铃训练,药球训练等。可以单手,也可以双手,...

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