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  • 你试过的最快的减肥方法是什么?

    我试过一个月瘦将近25斤,这是我减肥最快的一次,而且还不痛苦,便于坚持,下面来说说我是如何减肥的我体重基数比较大,体重有160斤,所以掉秤的速度比较快早餐:吃饭前喝一杯温水,水煮蛋一个,可以不吃黄炒得蔬菜一份(水煮也可以,但是长期吃太痛苦了)粗粮主食一份(尽量是自己原来饭量的一半...

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  • 最近胖了不少,大家有什么方法可以暴瘦吗?

    一哥“俗人往事”之——走路能走出真健康分享一下本人真实的减肥经过,但愿对你有帮助。2009年那年,因为连续的暴饮暴食,我的身体在快速的膨胀,1.65米的小个子体重达到了80公斤,整个身体像极了两根细牙签上插了个圆土豆,洗澡的时候大伙开玩笑地说是白菜体型,在连续出了半个月盗汗后到医...

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  • 什么运动最消耗卡路里?

    下面几种运动方法比较简单,谁都可以做到而且又比较消耗卡路里!1.游泳1小时可以消耗卡路里860左右!2.跳绳1小时可以消耗卡路里840左右!3.跑步1小时可以消耗卡路里630左右!...

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  • 如何减脂塑形比较有效?

    如何塑型减脂?塑形应多做力量训练,减脂应多做有氧训练;就整个过程而言,前期以有氧训练为主减脂,之后以力量训练为主塑形。快走、慢跑、跳绳、健身操、游泳、动感单车、椭圆机、划船机等都属于有氧训练。以有氧训练为主减脂,一方面要保证足够的训练强度和训练时间,另一方面还需合理控制饮食,避免...

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