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  • 郑多燕减肥操和赵奕然减肥操哪个更有效?

    我更喜欢做郑多燕减肥操。郑多燕减肥舞主要是分为两部,每一部各有四套操。第一部分别包括有氧操、哑铃操、塑身操、垫上操。第二部分别包括大球全身训练、大球腹部核心、瘦腿瘦臀操、精华复习。另外可以配合每天一杯桑叶荷钱茶,可以减脂瘦身,减少食物脂肪的吸收,排毒养颜。饭前一小时喝减肥效果最好...

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  • 头条上很多减肥的人都说自己瘦了好多,可是为什么我节食加运动一个月了,一点没瘦啊,怎么办?

    你减肥不成功原因很多。我自己是从6月29日开始减肥,到10月4日结束减肥,体重由116斤减到94斤,现在一直在92到96之间波动,就说说我的经验看是否适用。减肥之前我在网上找了一些文章,研究要怎样才能健康掉体重,结果还真有一些收获。减肥不能节食,不然基础代谢会下降,这样恢复正常饮...

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  • 跳减肥操可以减脂吗,腿部肌肉会不会变硬变丑?

    我就是跳减肥操减肥的,亲身经历,你可以去看下我头条号看下,我每天都发表健身减肥操视频,自己为了减肥每天也都在跳,已经坚持一段时间了,在慢慢变瘦,也没有肌肉腿。...

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  • 跑步太无聊,你试过刺激又好玩的哑铃减肥操吗?

    有氧操课是不错的减肥方法,其中包括哑铃操。哑铃是人们用来练习健美的常用器械,经常使用可以增加人体肌肉量,提高新陈代谢的水平。哑铃重量较轻,非常适合体能较差的肥胖者,但用哑铃锻炼时应以不感到过分疲劳为度。因此,哑铃运动与剧烈运动的减肥法原理有所不同。专家认为做哑铃操可以使人体的肌肉...

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  • 6分钟瘦身,网络上X分钟瘦身操,能起到比较好的燃脂效果吗?

    有效果,但是不是一次两次就能提现出来的,必须得坚持做才能有效果,运动讲究循序渐进的,而不是一步登天的,你付出多少必定会收获多少。...

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  • 亲们有每周两次莱美搏击操,一次杠铃操的吗?每次60分钟。对于减脂效果怎么样?

    搏击操和杠铃操都属于较高强度的有氧运动,对于减脂效果是不错的。但如果之前没有运动习惯,一开始建议不要强度那么大,否则身体吃不消哦,而且太容易放弃。慢慢来,之后慢慢增加。最好再配合饮食,效果更好哦。...

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