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  • 如何减肥最快最有效?

    减肥最快、最有效的方法就是控制饮食,很多肥胖的患者,就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食,并且摄入高热量的食物,又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食,每天三餐定时定量,减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入...

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  • 怎样减脂肪最快最有效?

    我说一下我自己的经历吧。我现在站在镜子前,看着自己扁平的小腹和细的腿,真的是感慨万千呀。记得在刚生完孩子的时候,我真的是一百四十多斤,那个肚子呀,胖的没有型,整个人都又胖又壮的,本来我的骨架就属于宽大型的,然后个子也比较高,加上长了脂肪以后整个人看起来壮的不行,简直就像一个壮汉。...

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  • 健身减脂减肥,一周计划如何安排?

    健身减肥还不如健康减肥,减肥没有那么复杂。首先要先调整饮食这一块的习惯,健康均衡的饮食比较重要。从下面几点来调整习惯,身体更健康:首先,在饮食上适量控制饮食量,吃素,永远每餐只吃7份饱。其次,会打坐的话就每天,打坐把体内的细胞运起来,可以通过练功把体内的细胞运起来。我的头条号里有...

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  • 减脂瘦身该如何坚持?

    减肥是一个长期持续的过程,很多人不能坚持下去,最终减肥失败。到底有没有好的方法可以使自己坚持减肥。当减肥的生活变成习惯那易瘦的体质也就形成了。  坚持减肥的方法  1.家里放一面全身镜,可以时常的照一下,及时的看到自己身材的变化。激励和鼓励自己继续努力。  2.买一个人体秤,早晚...

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